Supaya Tidur Makin Nyenyak, Ini 3 Makanan yang Patut Dihindari Sebelum Tidur

Supaya Tidur Makin Nyenyak, Ini 3 Makanan yang Patut Dihindari Sebelum Tidur

tiara susma
Tuesday, 27 November 2018, 16:00:03 4072 0
Hindari makanan ini agar tidur makin nyenyak (dok. unsplash)
Hindari makanan ini agar tidur makin nyenyak (dok. unsplash)

Merasakan ngantuk setelah makan mungkin jadi sesuatu yang wajar, apalagi yang kamu makan adalah makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Bahkan ada beberapa orang yang percaya bahwa rasa kenyang di dalam perut akan secara otomatis membuat kita tidur nyenyak.

Namun, sayangnya tidak semua makanan yang kamu konsumsi bisa membuatmu tidur nyenyak. Ada beberapa makanan yang jika kamu konsumsi justru akan mengganggu tidur nyenyakmu, berikut 3 diantaranya!

Daging Merah

Makanan yang terbuat dari daging merah memang sangat menggiurkan. Namun, ada baiknya kamu menghindari mengonsumsi daging merah sebelum tidur. Pasalnya, daging merah merupakan salah satu makanan yang butuh waktu lama untuk dicerna. Pencernaan yang lama ini lah yang bisa mengganggu kualitas tidurmu.

Makanan Pedas

Bagi kalian penyuka makanan pedas, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan ini sebelum beranjak tidur. Rasa pedas dan panas yang kamu rasakan setelah makan makanan pedas bisa membuat perutmu menjadi tidak nyaman. Selain itu, ketenangan tidurmu juga bisa terganggu.

Hindari makanan pedas sebelum tidur (dok. freepik)
Hindari makanan pedas sebelum tidur (dok. freepik)

Makanan Manis

Tidak hanya makanan pedas saja, makanan manis juga bisa mempengaruhi kualitas tidurmu. Hal itu dikarenakan kadar gula pada makanan dan minuman manis dapat memberikan energi pada tubuhmu secara instan. Jika energi dalam tubuh meningkat, maka rasa kantukmu akan hilang dengan sendirinya.

Last Editor : Khairiyah Sartika
Komentar
-TERPOPULER-