Mengurangi Stres Menjelang Ujian

Mengurangi Stres Menjelang Ujian

Teena
Monday, 09 May 2016, 11:42:24 1526 1

Tak ada yang lebih bikin stres anak sekolah dibanding menghadapi ujian. Padahal stres itu sendiri akan mengurangi keberhasilan ujian.

Iya loh. Soalnya stres membuat kita nervous dan kemampuan menghafal kita mengendur.

Berikut ini ada sejumlah strategi guna mengurangi stres ujian. Semoga bermanfaat.

1. Mempersiapkan diri dengan baik adalah jalan terbaik untuk mengurangi stres.

2. Luangkanlah waktu setiap hari untuk mengulang materi pelajaran. Jangan tunggu sampai malam sebelum ujian untuk mengulangnya. Too late.

3. Pertahankan sikap positif ketika bersiap ujian dan selama ujian berlangsung.

4. Berolahragalah selama beberapa hari sebelum ujian. Ampuh loh untuk mengurangi stres.

5. Tidurlah yang cukup pada malam sebelum ujian.

6. Datanglah ke lokasi ujian sedini mungkin sehingga kamu tidak perlu cemas akan terlambat.

7. Rileks. Jika kamu mulai nervous, tarik nafas dalam-dalam dan lanjutkan mengerjakan soal.

8. Bacalah perintah ujian dengan perlahan dan seksama.

9. Jika kamu tidak paham perintah ujian, tanyakan pada pengawas yang bertugas sampai kamu paham benar.

10. Baca sekilas seluruh soal ujian sehingga kamu bisa mereka-reka bagaimana membagi waktu untuk menyelesaikan semua soal tepat waktu.

11. Tuliskan dengan cepat semua rumus penting, fakta, dan definisi atau kata kunci di kertas coret-coretan atau kertas ujian agar kamu tidak lupa.

12. Kerjakan terlebih dulu soal yang mudah untuk membantu kamu membangun kepercayaan diri sebelum mengerjakan soal yang sukar.

13. Jangan mengkhawatirkan teman-teman yang tampaknya menyelesaikan soal lebih cepat.  

14. Konsentrasilah hanya pada kertas ujian kamu.

15. Fokus pada soal yang sedang kamu kerjakan, jangan pikirkan hal-hal lain.

 

Last Editor : Khairiyah Sartika
Komentar
-TERPOPULER-