Dari Strawberry Hingga Oatmeal, Yuk Konsumsi Makanan Berikut Ini Agar Perut Rata!

Dari Strawberry Hingga Oatmeal, Yuk Konsumsi Makanan Berikut Ini Agar Perut Rata!

trias ismi
Monday, 06 March 2017, 18:42:26 2208 0
lifehack
lifehack

Jika ingin memiliki perut yang rata, maka kalian harus mau melakukan beberapa olahraga secara teratur. Akan tetapi, tak hanya berolahraga saja kok yang bisa kalian lakukan. Mengkonsumsi makanan di bawah ini juga bisa menjadi salah satu alternatif agar kalian bisa memiliki perut rata impian.

1. Stroberi

lifehack
lifehack

Stroberi adalah salah satu buah buah yang memiliki kalori yang rendah. Tak hanya itu, kandungan antioksidan dan seratnya yang tinggi tentunya juga sangat baik untuk membantu kalian merasa kenyang lebih lama jadi kalian tak akan ngemil lagi. Rasanya yang asam dan manis serta manfaatnya yang banyak bisa membuat stroberi jadi salah satu buah favorit kalian kan Teens?

2. Putih telur

lifehack
lifehack

Siapa yang suka makan telur tapi biasanya hanya makan putihnya saja? Ternyata putih telur mengandung protein sebesar 100 persen lho Teens. Daging juga merupakan sumber protein yang baik tapi ternyata mereka mengandung lemak lebih banyak jika dibandingkan putih telur. Saat kalian berolahraga dengan tujuan untuk membuat perut yang rata, maka mengkonsumsi protein sangatlah diperlukan. Hal itu bertujuan agar masa otot dapat dibentuk lebih mudah sehingga perutmu akan rata dengan sempurna.

3. Oatmeal

lifehack
lifehack

Tak hanya protein saja, kalian pastinya butuh karbohidrat juga kan agar bisa memiliki sumber energi. Mengkonsumsi karbohidrat yang berasal dari oatmeal ternyata jauh lebih baik dari nasi. Oat mengandung vitamin B sehingga akan membuat kalian kenyang lebih lama dan memiliki energi sepanjang hari. Makanlah oat satu jam sebelum berolahraga, maka dijamin kalian nggak akan mudah kelelahan. Diet menggunakan oatmeal ternyata juga bisa dilakukan nih Teens, kalian pun bisa cepat mengurangi berat badan.

4. Grilled chicken

lifehack
lifehack

Grilled chicken atau ayam panggang (tanpa bumbu) merupakan salah satu menu favorit para binaragawan. Jika kalian ingin membuat perut kalian rata, mengkonsumsi grilled chicken merupakan salah satu hal yang harus dilakuakan. Kandungan protein yang tinggi bisa membuat usaha kalian untuk membuat perut rata lebih cepat terjadi. Jika ingin membuat ayamnya terasa lebih lezat, kalian bisa menambahkan madu saat dipanggang.

5. Yogurt

lifehack
lifehack

Membuat perut rata dengan mengkonsumsi yogurt ternyata juga bisa dilakukan nih Teens. Sebab, yogurt memiliki kalori yang cukup sedikit sehingga bisa dipastikan tak akan membuat kalian menjadi gemuk. Kandungan proteinnya juga sangat tinggi dan tentunya hal itu sangat bermanfaat, karena saat dicerna protein bisa membakar kalori  lebih cepat. Nikmati yogurt kalian dengan ditemani beberapa buah ya biar tambah lezat Teens.

Last Editor : Sarah Christiani
Komentar
-TERPOPULER-