5 Makanan Yang Harus Kamu Hindari Saat Berbuka Puasa

5 Makanan Yang Harus Kamu Hindari Saat Berbuka Puasa

Clarissa Pangestu
Wednesday, 07 June 2017, 10:10:29 2674 0
Ada makanan yang sebaiknya dihindari, terutama saat puasa (dok. booking.com)
Ada makanan yang sebaiknya dihindari, terutama saat puasa (dok. booking.com)

Setelah satu hari penuh berpuasa, tentunya waktu berbuka puasa menjadi waktu yang sangat dinantikan oleh para umat Muslim yang menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Karena sudah menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam, setiap menu makanan akan terlihat menggoda untuk dimakan.

Alhasil, tidak jarang kita memakan segala jenis makanan tanpa memperhatikan manfaatnya bagi tubuh kita. Padahal seharusnya kita memperhatikan menu makanan untuk sahur dan berbuka selama bulan puasa agar tubuh kita tetap sehat.

Nah, untuk menjaga kesehatan tubuh selama puasa di bulan Ramadhan ini, ada beberapa menu makanan yang harus kamu hindari di waktu berbuka. Apa saja sih menu makanan itu? Ini dia:

1. Gorengan

Siapa sih disini yang tidak suka berbuka puasa dengan gorengan? Tentu jarang sekali orang yang menolak berbuka puasa dengan gorengan. Namun kamu harus mengurangi atau justru menghindari untuk memakan gorengan sebagai menu berbuka puasa.

Hal ini karena lemak dan minyak berlebih yang terdapat dalam gorengan akan menjadi faktor utama bertambahnya timbunan lemak pada tubuhmu serta bisa mengganggu sistem pencernaan.

2. Kopi

Bagi kalian para pecinta kopi, kalian harus menghentikan kebiasaan kalian mengonsumsi kopi untuk menu berbuka puasa nih. Hal ini dengan mengkonsumsi kopi di waktu berbuka puasa akan mengganggu sistem pencernaanmu.

Kalaupun kamu ingin meminum kopi saat berbuka puasa, tunggulah minimal 2 jam setelah waktu berbuka dan setelah kamu mengonsumsi makanan dan minuman lain. Alasannya karena di waktu-waktu itulah kadar gula darah sudah kembali dan sistem pencernaan akan lebih aman untuk menerima kopi.

3. Makanan pedas

Kamu tidak harus berhenti mengonsumsi makanan pedas, tapi kamu harus mengurangi porsinya selama bulan puasa ini. Hal ini karena makanan pedas dapat mengganggu sistem pencernaanmu yang dapat berujung dengan diare.

Namun disisi lain, makanan pedas juga dapat memberikan manfaat untuk kamu yaitu memperlancar buang air besar selama puasa, serta kandungan vitamin dan mineral dalam cabai pun baik untuk tubuhmu.

4. Makanan dan minuman terlalu manis

Selama ini memang sangat disarankan untuk berbuka puasa dengan menu makanan dan minuman yang manis, tapi kamu tidak serta merta bisa mengkonsumsi seluruh menu makanan dan minuman yang manis ya Teens.

Makanan manis memang dapat membantu kadar gula darah naik setelah seharian puasa, namun kalau kamu salah memilih menu, hal ini justru akan berdampak buruk pada kesehatanmu. Menu makanan manis yang disarankan untuk berbuka puasa adalah buah semangka, kurma, ataupun melon.

5. Makanan yang terlalu asin

Menu makanan kelima yang harus kamu hindari untuk menu berbuka puasa adalah makanan yang terlalu asin. Selain karena efek jangka panjang dari makanan yang terlalu asin tidak baik, makanan yang terlalu asin akan membuatmu cepat merasa haus dan bisa membuat tubuhmu kekurangan cairan alias dehidrasi.

Hal ini karena garam bisa mengikat air dari tubuh dan ditahan di sela-sela sel, sehingga cairan tidak akan tersebar ke seluruh tubuh dengan baik.

Nah, itu Teens makanan yang sebaiknya kamu hindari selama puasa di bulan Ramadhan.

Last Editor : Khairiyah Sartika
Komentar
-TERPOPULER-