Sering Kesulitan Tidur dan Mudah Depresi? Mungkin Itu Tandanya Kalian Kurang Konsumsi Ini

Sering Kesulitan Tidur dan Mudah Depresi? Mungkin Itu Tandanya Kalian Kurang Konsumsi Ini

trias ismi
Thursday, 28 September 2017, 20:30:53 2928 0
Ilustrasi (dok. unsplash)
Ilustrasi (dok. unsplash)

Apakah kalian pernah merasa kesulitan tidur dan cukup gampang merasa pusing? Mungkin hal itu bisa disebabkan karena kalian kelelahan dan juga kurang mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium nih Teens.

Banyak orang kurang tahu apa saja kebaikan dari magnesium sehingga mereka mengabaikan pentingnya mengonsumsi makanan yang mengandung bahan yang satu ini.

Padahal magnesium memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh kita. Mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium diketahui bisa membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi serta memproduksi protein dan juga asam amino.

Beberapa makanan yang mengandung magnesium (dok. Brightside)
Beberapa makanan yang mengandung magnesium (dok. Brightside)

Jadi dengan teratur mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium maka bisa membuat kita terhindar dari yang namanya insomnia dan juga depresi lho Teens. Selain itu, magnesium juga bisa mencegah kita dari penyakit jantung, tulang yang keropos hingga mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Nggak ada lagi deh susah tidur

Makanan yang kaya akan kandungan magnesium antara lain, ikan, sayuran hijau, susu, alpukat hingga kacang-kacangan. Selain itu gandum, jagung, semangka, tomat dan labu rupanya juga memiliki kandungan magnesium yang lumayan banyak Teens.

Jadi, selalu usahakan untuk mencukupi kebutuhan magnesium setap hari agar kalian tak lagi susah tidur, stres ataupun hingga depresi ya Teens.

Last Editor : Sarah Christiani
Komentar
-TERPOPULER-