5 Efek Samping Ini Bisa Terjadi Jika Kalian Sering Mengalami Insomnia Lho!

5 Efek Samping Ini Bisa Terjadi Jika Kalian Sering Mengalami Insomnia Lho!

trias ismi
Wednesday, 21 March 2018, 09:09:50 4754 0
Sering insomnia bisa bikin kalian alami 5 dampak buruk ini (dok. unsplash)
Sering insomnia bisa bikin kalian alami 5 dampak buruk ini (dok. unsplash)

Kesulitan tidur di malam hari atau insomnia memang bisa mengganggu kita kan Teens dan ternyata ada juga 5 efek samping dari terlalu sering mengalami insomnia lho!

Saat masih remaja dan kita sudah mengalami insomnia tentunya bisa membuat badan kita nggak sehat sehingga aktivitas pun bisa terganggu. Jadi kalian harus mencoba untuk melawan insomnia karena hal yang satu ini juga bisa menyebabkan 5 efek samping berikut ini lho Teens.

Berat badan jadi naik

Terlalu sering insomnia ternyata juga bisa menaikkan berat badan kita lho Teens. Pasalnya tidur memiliki bagian penting dalam siklus pencernaan, jadi saat kurang tidur maka hal tersebut akan melambat. Selain itu, otak yang mengendalikan hormon lapar dan kenyang (Ghrelin dan Leptin) juga akan terkena dampaknya saat kurang tidur. Kalian pun jadi merasa mudah lapar sehingga akan terus-menerus mencari makanan. 

Kehilangan memori jangka pendek

Dikutip dari Cosmopolitan, saat tidur otak akan menghasilkan gelombang penting untuk menyimpan kenangan. Jadi saat tidak tidur maka bisa membuat kita kesulitan untuk mengingat apa saja yang telah dilakukan pada hari kemarin. Penderita insomnia otaknya juga tak akan efisien sepanjang hari sehingga mengganggu kemampuan mereka untuk memproses dan menyimpan informasi. 

Tak bisa merasa istirahat dengan tenang meskipun telah tidur 

Terlalu sering insomnia dan kekurangan jam tidur bisa membuat kita tak bisa merasakan istirahat dengan tenang meskipun telah tidur lho Teens. Jadi meskipun kalian udah bisa tidur cukup lama tapi badan masih tak bisa merasa lebih rileks dan terkadang malah jadi pegal-pegal semua. 

Mudah menjadi paranoid

Sering insomnia bisa bikin paranoid (dok. popscie)
Sering insomnia bisa bikin paranoid (dok. popscie)

Salah satu efek samping dari terlalu sering insomnia ialah bisa menjadi paranoid nih Teens. Gangguan tidur lebih mudah memunculkan sifat paranoid pada kita. Memang saat kurang tidur kita bisa menjadi lebih cepat lelah dan bahkan mulai berhalusinasi. Kita juga akan kurang fokus saat melakukan kegiatan dan mudah khawatir hingga paranoid nih Teens

Mengalami penyakit serius

Insomnia juga bisa membuat kita mengalami penyakit yang lebih serius lho Teens. Jika gangguan ini terlalu lama dibiarkan maka penakit serius seperti maag, diabetes, penyakit kardiovaskular, ginjal hingga gangguan neurologis dan masalah pernafasan bisa kita alami. Saat kita kurang tidur dan istirahat memang bisa sangat mempengaruhi sistem tubuh dan kesehatan kita. 

Tidur cukup yuk biar sehat terus (dok. unsplash)
Tidur cukup yuk biar sehat terus (dok. unsplash)

Saat insomnia yang kalian rasakan udah sampai tahap yang serius, lebih baik kalian mulai mencari bantuan dengan pergi ke dokter ya Teens. Jadi mulai saat ini jagalah waktu tidur kalian ya karena saat sering mengalami insomnia bisa membuat kita mendapatkan 5 efek samping seperti di atas lho!

Last Editor : Sarah Christiani
Komentar
-TERPOPULER-